和田清香｜安心して眠れる夜をつくる人
ウェルネスダイエットエキスパートとしてピラティス指導、食事指導、商品開発、書籍出版、大学講師など幅広く活動し、多くの女性の体と心に向き合っています。
私自身も大切な人との別れを経験し、感情が体に不調となって現れること、眠れない夜のつらさを実感しています。
その中で、女性の本当の美しさとは「努力や若さで証明すること」ではなく「人生の変化に合わせて自分らしい速度で成熟していくこと」だと強く感じています。
心が追いつかない日があってもいい。体が以前と同じように動かなくなる時期があってもいい。それでも人は、少しずつ自分に戻っていける。私は、体・言葉・食事・暮らしを整えることで、50代以降の女性が、自分の人生と体をもう一度受け入れるための”回復プロセス”を育てる場を広げていきたいと思っています。
オンラインコミュニティ
大人の引き算ボディメイク
50代以降の女性は、不安や別れ、役割の喪失感、孤独から眠れない夜を過ごしがちです。
その思いは肩や背中のこわばりなど体の緊張となってあらわれます。
「今日をほどく、やさしい習慣」は、やさしいピラティス、言葉、食事や暮らしを整えることで心身をゆるめ、安心して眠れる夜の習慣を育てます。
コンテンツ紹介
安心して1日を終えられる習慣
体から安心をつくる朝＆夜のやさしいピラティス、不安を扱う自分への言葉がけ、生活の負荷を下げる食事や部屋作りのコツを紹介ます。
元気じゃない日でも今日を安心して終えられる”心と体の習慣”が手に入ります。
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「元気がない」「比べてしまう」「体が重い」「揺れている」「孤独を感じる」そんな時間に解決はできなくても、そっと寄り添い、同じ思いの人がいる安心を届けます。
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