Dr.自分スクール | 自分が自分の主治医になる
病院では「異常なし」と言われたのに、
なぜか体がつらい。
肩こり、疲れやすさ、眠りの浅さ、自律神経の乱れ…
多くの人は、不調を「その場の対処」で乗り越えようとします。
しかし本当は
すべての体は【生活習慣】から
つながって作られています。
このプログラムでは
身体の使い方・身体の作り方・身体との付き合い方
という3つの軸から体の仕組みを学び
自分の体の特徴を理解していきます。
そして最終的には
自分に合ったセルフケアと食習慣を組み立て
不調に振り回されない生活習慣
「自分だけの健康ルーティン」を作ります。
目指すのは
誰かに任せる健康ではなく
「自分が自分の体の主治医になること」
オンラインコミュニティ
Dr.自分スクール
病院では異常なし。でも体がつらい。
肩こり、疲労、不眠、自律神経の乱れ…。
その不調は、姿勢・食習慣・生活習慣のバランスから生まれているかもしれません。
このプログラムでは「身体の使い方・作り方・付き合い方」を学び、
自分の体を理解し整える方法を身につけます。
目指すのは 自分が自分の体の主治医になること。
コンテンツ紹介
BODY（姿勢・動き方・歩行）
Dr.自分スクール生専用
姿勢・動き・歩行を見直し、自分の体のクセを理解します。
正しい形ではなく「あなたに合った体の使い方」を身につけ、痛みや不調を繰り返さない体を目指します。
食育
Dr.自分スクール生専用
体質や生活に合わせた「自分型の食事」を整えます。
制限ではなく、続けられる食の習慣づくり。
活動的なエネルギー回路、栄養に満たされた体つくりを実現。
腸内環境を高め、回復力・免疫力を高め、不調に振り回されない体を作ります。
健康マインド
Dr.自分スクール生専用
健康の正解に縛られず、自分に合う習慣を作ります。
不安に振り回されず、自分で整えられる考え方・向き合い方を確立。
一生続く「自分スタイルの健康」を育てます。
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